Οδηγός
Αθλητικοί τραυματισμοί και διαστρέμματα — πρώτες βοήθειες και σκευάσματα
Συντάχθηκε από την ομάδα του LekCheck · Τελευταία αναθεώρηση: 2026-07-25 · Πώς δημιουργούμε το περιεχόμενο
Τα διαστρέμματα, οι θλάσεις και οι μώλωπες είναι συχνά στον αθλητισμό και στις καθημερινές δραστηριότητες. Σε ήπιους τραυματισμούς, οι πρώτες βοήθειες και μερικά μη συνταγογραφούμενα προϊόντα συνήθως ανακουφίζουν τον πόνο και το πρήξιμο. Παρακάτω περιγράφουμε τις αρχές των πρώτων βοηθειών και τα συχνά χρησιμοποιούμενα συστατικά· επιλέξτε συστατικό για να δείτε διαθέσιμα προϊόντα και τιμές. Σε έντονο πόνο, αδυναμία φόρτισης ή παραμόρφωση, δείτε γιατρό.
Αυτός ο οδηγός συντάχθηκε από την ομάδα του LekCheck και δεν έχει ελεγχθεί από γιατρό ή φαρμακοποιό. Το άρθρο αυτό είναι μόνο για γενική ενημέρωση και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Μην ξεκινάτε, σταματάτε ή αλλάζετε θεραπεία χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό.
Πρώτες βοήθειες σε διάστρεμμα (αρχή RICE)
Σε οξύ διάστρεμμα ή μώλωπα βοηθά η αρχή «ξεκούραση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση» (RICE): ανάπαυση του άκρου, κρύα κομπρέσα για 15-20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα τις πρώτες ημέρες, ελαφριά συμπίεση με ελαστικό επίδεσμο και ανύψωση πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Αποφύγετε τη θερμότητα και το μασάζ τις πρώτες 48 ώρες.
Παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη
Για πόνο και φλεγμονή χρησιμοποιούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ) — τοπικά τζελ με δικλοφενάκη, κετοπροφαίνη ή ιβουπροφαίνη, καθώς και δισκία (π.χ. ιβουπροφαίνη, ναπροξένη). Οι τοπικές μορφές δρουν στο σημείο με λιγότερες συστηματικές επιδράσεις. Τηρείτε τη δόση και τις προφυλάξεις του φύλλου οδηγιών.
Αποκατάσταση και σταδιακή φόρτιση
Μετά την οξεία φάση, η ήπια κίνηση και η σταδιακή επιστροφή στη δραστηριότητα υποστηρίζουν την αποκατάσταση. Η πρόωρη φόρτιση κινδυνεύει με νέο τραυματισμό. Σε πιο επίμονες ενοχλήσεις, η αποκατάσταση και οι ασκήσεις υπό την καθοδήγηση ειδικού είναι χρήσιμες. Ακούστε το σώμα σας και μην πιέζετε μέσα από τον πόνο.
Πότε να δείτε γιατρό
Δείτε γιατρό σε έντονο πόνο, αδυναμία βηματισμού ή φόρτισης, ορατή παραμόρφωση, έντονο πρήξιμο ή μούδιασμα, ή αν δεν υπάρχει βελτίωση για μερικές ημέρες. Αυτά τα σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν κάταγμα, ρήξη ή σοβαρότερο τραυματισμό που χρειάζεται εξέταση και απεικόνιση.
Συχνά χρησιμοποιούμενες δραστικές ουσίες
Επιλέξτε δραστική ουσία για να δείτε προϊόντα και τιμές.
Σχετικές κατηγορίες
Προϊόντα με τρέχουσες τιμές
Οι χαμηλότερες τιμές από τα online φαρμακεία στις κατηγορίες αυτού του οδηγού — από τη φθηνότερη.
Загряващ пластир за облекчаване на менструални болки x 1 бр, Huainan Hall
HUAINAN HALL · 1 бр
-800x800.png){kind=small}
Охлаждащ гел пластир (при фебрилни състояния ) с действие до 8 часа x 1 бр., Huainan Hall
HUAINAN HALL · 1 бр.
БЕБЕЛАН / BEBELAN НАТУРАЛНА ВОДА ЗА БЕБЕТА 500МЛ
БЕБЕЛАН · 500МЛ
СПИРТ САЛИЦИЛОВ 1% 100 МЛ
СПИРТ · 100 МЛ
ГОЛИА АКТИВ / GOLIA ACTIVE БОНБОНИ ЕКСТРА СТРОНГ Х 24БР
PERFETTI · 24БР
КАМШИК СТРЪК 50ГР. БИЛЕК
BILEC HERBS & HERBAL · 50ГР.
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι καλύτερο σε διάστρεμμα — πάγος ή θερμότητα;
Τις πρώτες 48 ώρες μετά από οξύ τραυματισμό προτιμάται ο πάγος (κρύα κομπρέσα) για τη μείωση του πόνου και του πρηξίματος, και η θερμότητα αποφεύγεται, καθώς μπορεί να αυξήσει το πρήξιμο. Η θερμότητα μπορεί να βοηθήσει αργότερα, σε μυϊκή ένταση χωρίς οξύ πρήξιμο. Αν δεν είστε σίγουροι, ρωτήστε ειδικό.
Τζελ ή δισκίο για αθλητικό τραυματισμό;
Τα τοπικά αντιφλεγμονώδη τζελ εφαρμόζονται στο σημείο του τραυματισμού και έχουν συνήθως λιγότερες συστηματικές παρενέργειες, ενώ τα δισκία δρουν πιο γενικά σε ισχυρότερο πόνο. Η επιλογή εξαρτάται από τον τύπο και τη σοβαρότητα των ενοχλήσεων — αν δεν είστε σίγουροι, συμβουλευτείτε φαρμακοποιό.
Πόσο γρήγορα περνά ένα διάστρεμμα;
Τα ήπια διαστρέμματα συχνά βελτιώνονται σε περίπου 1-2 εβδομάδες με ξεκούραση και φροντίδα, ενώ τα σοβαρότερα χρειάζονται περισσότερο χρόνο. Η πρόωρη επιστροφή στον αθλητισμό αυξάνει τον κίνδυνο νέου τραυματισμού. Αν δεν υπάρχει βελτίωση ή ο πόνος είναι έντονος, καλό είναι να δείτε γιατρό.
Μπορώ να αθλούμαι με διάστρεμμα;
Σε οξύ διάστρεμμα είναι λογικό να ξεκουράζετε το άκρο και να αποφεύγετε τη φόρτιση μέσα από τον πόνο. Η επιστροφή στη δραστηριότητα είναι σταδιακή, αφού υποχωρήσουν ο πόνος και το πρήξιμο. Η πίεση κινδυνεύει με επιδείνωση. Αν υπάρχει υποψία σοβαρότερου τραυματισμού, ζητήστε πρώτα ιατρική εκτίμηση.
Πότε χρειάζεται γιατρό ένα διάστρεμμα;
Δείτε γιατρό σε αδυναμία βηματισμού, έντονο πόνο, ορατή παραμόρφωση, έντονο πρήξιμο, μούδιασμα ή απουσία βελτίωσης για μερικές ημέρες. Αυτά τα σημάδια μπορεί να σημαίνουν κάταγμα ή ρήξη, που χρειάζονται εξέταση και ενίοτε απεικόνιση.