Ghid

Suplimente pentru păr, unghii și piele

Pregătit de echipa LekCheck · Ultima revizuire: 2026-06-29 · Cum ne realizăm conținutul

Starea părului, a unghiilor și a pielii depinde mai ales de o alimentație completă și de sănătatea generală. Unele vitamine și minerale sunt asociate cu susținerea lor și sunt căutate frecvent ca suplimente. Mai jos sunt substanțele cele mai folosite; alegeți una pentru a compara produse și prețuri. Căderea bruscă a părului sau modificările unghiilor necesită o evaluare medicală.

Acest ghid a fost pregătit de echipa LekCheck și nu a fost revizuit de un medic sau farmacist. Acest articol este doar pentru informare generală și nu constituie sfat medical, diagnostic sau tratament. Nu începeți, opriți sau modificați un tratament fără a consulta un medic sau farmacist.

Biotină

Biotina (vitamina B7/H) este asociată adesea cu susținerea părului și a unghiilor. Pentru fiecare supliment există cantități zilnice recomandate. Dozele mari de biotină pot influența unele analize de laborator — spuneți medicului dacă luați un supliment.

Colagen, zinc și seleniu

Colagenul, zincul și seleniul sunt printre substanțele căutate frecvent pentru piele, păr și unghii. Respectați cantitățile recomandate și nu depășiți limitele superioare de aport fără o evaluare.

Când să mergeți la medic

Mergeți la medic la căderea bruscă sau abundentă a părului, chelie pe porțiuni, unghii fragile sau deformate, erupții cutanate sau dacă modificările sunt însoțite de alte simptome — ele pot fi semnul unei carențe sau al unei boli care necesită tratament.