Ghid

Vitamine și suplimente pentru sistemul imunitar

Pregătit de echipa LekCheck · Ultima revizuire: 2026-06-29 · Cum ne realizăm conținutul

O alimentație echilibrată, somnul și mișcarea stau la baza unui sistem imunitar bun; suplimentele pot completa, dar nu înlocuiesc un stil de viață sănătos. Mai jos sunt substanțele căutate frecvent pentru susținerea imunității; alegeți una pentru a compara produse și prețuri. Unele suplimente pot interacționa cu medicamente sau pot influența analizele de laborator.

Acest ghid a fost pregătit de echipa LekCheck și nu a fost revizuit de un medic sau farmacist. Acest articol este doar pentru informare generală și nu constituie sfat medical, diagnostic sau tratament. Nu începeți, opriți sau modificați un tratament fără a consulta un medic sau farmacist.

Vitamina C și zinc

Vitamina C (acid ascorbic) și zincul sunt printre cele mai folosite suplimente în lunile reci. Pentru fiecare supliment există cantități zilnice recomandate și limite superioare de aport.

Vitamina D

Vitamina D (colecalciferol) se ia adesea la carență, mai ales iarna. Doza depinde de nevoile individuale; la doze mari, consultați un medic.

Ce trebuie să aveți în vedere

Simptomele unei „imunități slabe" nu înseamnă întotdeauna o carență reală, iar suplimentele nu tratează infecțiile. În sarcină, la alăptare, în boli cronice sau când luați medicamente, consultați un medic sau un farmacist.

Când să mergeți la medic

Mergeți la medic la infecții frecvente sau severe, oboseală prelungită, pierdere inexplicabilă în greutate sau alte simptome îngrijorătoare, în loc să vă bazați doar pe suplimente.