Ghid

Calciu și vitamina D pentru oase

Pregătit de echipa LekCheck · Ultima revizuire: 2026-06-29 · Cum ne realizăm conținutul

Calciul și vitamina D participă la formarea și menținerea oaselor. Vitamina D sprijină absorbția calciului, iar nevoile se acoperă mai ales prin alimentație, mișcare și suficient soare. Mai jos sunt substanțele căutate frecvent; alegeți una pentru a compara produse și prețuri. La osteoporoză sau la factori de risc, doza trebuie stabilită de un medic.

Acest ghid a fost pregătit de echipa LekCheck și nu a fost revizuit de un medic sau farmacist. Acest articol este doar pentru informare generală și nu constituie sfat medical, diagnostic sau tratament. Nu începeți, opriți sau modificați un tratament fără a consulta un medic sau farmacist.

Calciu

Calciul este un element de bază al oaselor. Se ia la un aport alimentar insuficient; pentru fiecare supliment există cantități zilnice recomandate și o limită superioară, pe care este bine să nu le depășiți fără o evaluare.

Vitamina D și magneziu

Vitamina D (colecalciferol) sprijină absorbția calciului și se ia adesea la carență, mai ales iarna. Magneziul (adesea cu vitamina B6) participă și el la metabolismul osos și muscular. Dozele depind de nevoile individuale.

Când să vă consultați

Consultați un medic la osteoporoză diagnosticată, fracturi la traumatisme minore, utilizare îndelungată de corticosteroizi, boli renale, sau înainte de a lua doze mari de vitamina D și calciu.