Ghid

Vitamine și suplimente alimentare

Pregătit de echipa LekCheck · Ultima revizuire: 2026-06-27 · Cum ne realizăm conținutul

Suplimentele alimentare pot completa o alimentație echilibrată, dar nu o înlocuiesc. Înainte de a lua doze mai mari, sau în sarcină, boli cronice ori când luați alte medicamente, consultați un medic sau un farmacist. Unele suplimente pot interacționa cu medicamente sau pot influența analizele de laborator. Simptomele unei carențe nu înseamnă întotdeauna o lipsă reală de vitamine sau minerale. Mai jos sunt suplimentele căutate frecvent — alegeți o substanță pentru a compara produse și prețuri.

Acest ghid a fost pregătit de echipa LekCheck și nu a fost revizuit de un medic sau farmacist. Acest articol este doar pentru informare generală și nu constituie sfat medical, diagnostic sau tratament. Nu începeți, opriți sau modificați un tratament fără a consulta un medic sau farmacist.

Vitamina D

Vitamina D (colecalciferol) se ia adesea la carență, mai ales în lunile de iarnă. Doza depinde de nevoile individuale.

Vitamina C, magneziu și zinc

Vitamina C (acid ascorbic), magneziul (adesea cu vitamina B6) și zincul sunt printre cele mai folosite suplimente alimentare. Pentru fiecare supliment există cantități zilnice recomandate și limite superioare de aport.

Fier

Suplimentele cu fier se iau în principal la o carență de fier dovedită. Administrarea fără nevoie poate dăuna — se recomandă o consultație și o analiză înainte de a începe.

Omega-3 și probiotice

Acizii grași omega-3 și probioticele sunt suplimente populare. Alegeți o substanță pentru a vedea produsele disponibile și prețurile.

Când să vă consultați

Consultați un medic înainte de a lua doze mari, în sarcină sau la alăptare, în boli cronice, sau când luați medicamente cu care ar putea exista o interacțiune.