Водич

Суплементи за косу, нокте и кожу

Припремио тим LekCheck-а · Последњи преглед: 2026-06-29 · Како правимо садржај

Стање косе, ноктију и коже зависи углавном од потпуне исхране и општег здравља. Неки витамини и минерали повезују се са њиховом подршком и често се траже као суплементи. Испод су најкоришћеније супстанце; изаберите једну да упоредите производе и цене. Нагли губитак косе или промене на ноктима захтевају медицинску процену.

Овај водич је припремио тим LekCheck-а и није га прегледао лекар или фармацеут. Овај чланак служи само за општу информацију и не представља медицински савет, дијагнозу или лечење. Немојте започињати, прекидати или мењати терапију без консултације са лекаром или фармацеутом.

Биотин

Биотин (витамин B7/H) често се повезује са подршком коси и ноктима. За сваки суплемент постоје препоручене дневне количине. Високе дозе биотина могу утицати на неке лабораторијске анализе — обавестите лекара ако узимате суплемент.

Колаген, цинк и селен

Колаген, цинк и селен су међу често тражених супстанци за кожу, косу и нокте. Придржавајте се препоручених количина и не прекорачујте горње границе уноса без процене.

Када да потражите лекара

Потражите лекара код наглог или обилног губитка косе, ћелавости на деловима, крхких или деформисаних ноктију, кожних осипа, или ако су промене праћене другим симптомима — оне могу бити знак недостатка или болести која захтева лечење.