Водич

Витамини и суплементи за имунитет

Припремио тим LekCheck-а · Последњи преглед: 2026-06-29 · Како правимо садржај

Уравнотежена исхрана, сан и кретање су основа доброг имунитета; суплементи могу допунити, али не замењују здрав начин живота. Испод су често тражене супстанце за подршку имунитету; изаберите једну да упоредите производе и цене. Неки суплементи могу ступити у интеракцију са лековима или утицати на лабораторијске анализе.

Овај водич је припремио тим LekCheck-а и није га прегледао лекар или фармацеут. Овај чланак служи само за општу информацију и не представља медицински савет, дијагнозу или лечење. Немојте започињати, прекидати или мењати терапију без консултације са лекаром или фармацеутом.

Витамин C и цинк

Витамин C (аскорбинска киселина) и цинк су међу најкоришћенијим суплементима током хладних месеци. За сваки суплемент постоје препоручене дневне количине и горње границе уноса.

Витамин D

Витамин D (холекалциферол) се често узима код недостатка, нарочито зими. Доза зависи од индивидуалних потреба; код високих доза, консултујте лекара.

Шта треба имати у виду

Симптоми „слабог имунитета“ не значе увек стварни недостатак, а суплементи не лече инфекције. У трудноћи, током дојења, код хроничних болести или када узимате лекове, консултујте лекара или фармацеута.

Када да потражите лекара

Потражите лекара код честих или тешких инфекција, продужене умора, необјашњивог губитка тежине или других забрињавајућих симптома, уместо да се ослањате само на суплементе.