Водич
Спортске повреде и уганућа — прва помоћ и средства
Припремио тим LekCheck-а · Последњи преглед: 2026-07-25 · Како правимо садржај
Уганућа, истегнућа и модрице су чести у спорту и свакодневним активностима. Код лакших повреда, прва помоћ и неколико средстава без рецепта обично ублажавају бол и оток. У наставку описујемо принципе прве помоћи и често коришћене састојке; изаберите састојак да видите доступне производе и цене. Код јаког бола, немогућности ослањања или деформитета, обратите се лекару.
Овај водич је припремио тим LekCheck-а и није га прегледао лекар или фармацеут. Овај чланак служи само за општу информацију и не представља медицински савет, дијагнозу или лечење. Немојте започињати, прекидати или мењати терапију без консултације са лекаром или фармацеутом.
Прва помоћ код уганућа (принцип RICE)
Код акутног уганућа или модрице помаже принцип „одмор, лед, компресија, подизање“ (RICE): штеђење уда, хладан облог 15-20 минута неколико пута дневно првих дана, лака компресија еластичним завојем и подизање изнад нивоа срца. Избегавајте топлоту и масажу првих 48 сати.
Аналгетици и антиинфламаторна средства
За бол и запаљење користе се нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) — локални гелови са диклофенаком, кетопрофеном или ибупрофеном, као и таблете (нпр. ибупрофен, напроксен). Локални облици делују на месту са мање системских ефеката. Поштујте дозу и мере опреза из упутства.
Опоравак и постепено оптерећење
После акутне фазе, лако кретање и постепен повратак активности подржавају опоравак. Прерано оптерећење ризикује поновну повреду. Код упорнијих тегоба, рехабилитација и вежбе под надзором стручњака су корисне. Слушајте своје тело и немојте форсирати кроз бол.
Када да се обратите лекару
Обратите се лекару код јаког бола, немогућности ослањања или оптерећења, видљивог деформитета, јаког отока или трњења, или ако нема побољшања неколико дана. Ови знаци могу указивати на прелом, руптуру или озбиљнију повреду која захтева преглед и снимање.
Често коришћене активне супстанце
Изаберите активну супстанцу да видите производе и цене.
Сродне категорије
Производи са актуелним ценама
Најниже цене из онлајн апотека у категоријама овог водича — од најјефтиније.
Загряващ пластир за облекчаване на менструални болки x 1 бр, Huainan Hall
HUAINAN HALL · 1 бр
-800x800.png){kind=small}
Охлаждащ гел пластир (при фебрилни състояния ) с действие до 8 часа x 1 бр., Huainan Hall
HUAINAN HALL · 1 бр.
БЕБЕЛАН / BEBELAN НАТУРАЛНА ВОДА ЗА БЕБЕТА 500МЛ
БЕБЕЛАН · 500МЛ
СПИРТ САЛИЦИЛОВ 1% 100 МЛ
СПИРТ · 100 МЛ
ГОЛИА АКТИВ / GOLIA ACTIVE БОНБОНИ ЕКСТРА СТРОНГ Х 24БР
PERFETTI · 24БР
КАМШИК СТРЪК 50ГР. БИЛЕК
BILEC HERBS & HERBAL · 50ГР.
Честа питања
Шта је боље код уганућа — лед или топлота?
Првих 48 сати после акутне повреде предност има лед (хладан облог) за смањење бола и отока, а топлота се избегава јер може повећати оток. Топлота може помоћи касније, код мишићне напетости без акутног отока. Ако нисте сигурни, питајте стручњака.
Гел или таблета за спортску повреду?
Локални антиинфламаторни гелови се наносе на место повреде и обично имају мање системских нежељених ефеката, док таблете делују општије код јачег бола. Избор зависи од врсте и јачине тегоба — ако нисте сигурни, консултујте фармацеута.
Колико брзо прође угануће?
Лакша уганућа се често побољшавају за око 1-2 недеље уз одмор и негу, док тежа трају дуже. Прерани повратак спорту повећава ризик од поновне повреде. Ако нема побољшања или је бол јак, добро је да се обратите лекару.
Могу ли да вежбам са уганућем?
Код акутног уганућа разумно је штедети уд и избегавати оптерећење кроз бол. Повратак активности је постепен, након што бол и оток попусте. Форсирање ризикује погоршање. Ако се сумња на озбиљнију повреду, прво потражите лекарску процену.
Када угануће захтева лекара?
Обратите се лекару код немогућности ослањања, јаког бола, видљивог деформитета, јаког отока, трњења или изостанка побољшања неколико дана. Ови знаци могу значити прелом или руптуру, који захтевају преглед, а понекад и снимање.