Водич

Витамини и дијететски суплементи

Припремио тим LekCheck-а · Последњи преглед: 2026-06-27 · Како правимо садржај

Дијететски суплементи могу допунити уравнотежену исхрану, али је не замењују. Пре узимања виших доза, или у трудноћи, код хроничне болести или када узимате друге лекове, консултујте лекара или фармацеута. Неки суплементи могу ступити у интеракцију са лековима или утицати на лабораторијске анализе. Симптоми недостатка не значе увек стварни мањак витамина или минерала. Испод су често тражени суплементи — изаберите супстанцу да упоредите производе и цене.

Овај водич је припремио тим LekCheck-а и није га прегледао лекар или фармацеут. Овај чланак служи само за општу информацију и не представља медицински савет, дијагнозу или лечење. Немојте започињати, прекидати или мењати терапију без консултације са лекаром или фармацеутом.

Витамин D

Витамин D (холекалциферол) се често узима код недостатка, нарочито у зимским месецима. Доза зависи од индивидуалних потреба.

Витамин C, магнезијум и цинк

Витамин C (аскорбинска киселина), магнезијум (често са витамином B6) и цинк су међу најчешће коришћеним дијететским суплементима. За сваки суплемент постоје препоручене дневне количине и горње границе уноса.

Гвожђе

Суплементи гвожђа узимају се углавном код доказаног недостатка гвожђа. Узимање без потребе може наштетити — препоручује се анализа и консултација пре почетка.

Омега-3 и пробиотици

Омега-3 масне киселине и пробиотици су популарни суплементи. Изаберите супстанцу да видите доступне производе и цене.

Када да се консултујете

Консултујте лекара пре узимања високих доза, у трудноћи или током дојења, код хроничних болести, или када узимате лекове са којима може постојати интеракција.