Водич

Витамини код умора и исцрпљености

Припремио тим LekCheck-а · Последњи преглед: 2026-06-29 · Како правимо садржај

Умор се најчешће дугује сну, стресу, преоптерећењу или основној болести, не обавезно недостатку витамина. Неке супстанце се траже за подршку енергији, али суплементи помажу само код стварног недостатка. Испод су често помињане супстанце; изаберите једну да упоредите производе и цене. Код продуженог умора, потражите узрок са лекаром.

Овај водич је припремио тим LekCheck-а и није га прегледао лекар или фармацеут. Овај чланак служи само за општу информацију и не представља медицински савет, дијагнозу или лечење. Немојте започињати, прекидати или мењати терапију без консултације са лекаром или фармацеутом.

Витамин B12

Витамин B12 учествује у функцији нерава и стварању крви. Његов недостатак може изазвати умор, али се утврђује анализом — суплемент „по подразумевању“ није неопходан за свакога.

Магнезијум и гвожђе

Магнезијум (често са витамином B6) се тражи код умора и мишићних грчева, а гвожђе — само код доказаног недостатка гвожђа. Узимање гвожђа без потребе може наштетити, зато је важна анализа пре почетка.

Када да потражите лекара

Потражите лекара код продуженог или јаког умора, отежаног дисања, губитка тежине, промена расположења, поремећеног сна или ако вас умор омета у свакодневици — да се искључе анемија, болести штитне жлезде и други узроци.